Angebotsdetails

Gabi Fastner ist weltweit bekannt durch ihre millionenfach gesehenen Trainingsvideos auf YouTube und durch ihre Auftritte in der Fernsehserie Telegym. Sie gibt ihr umfangreiches Fachwissen seit 1997 in zahlreichen Fortbildungen, Workshops, Sport- & Gymnastikstudios sowie Schulen weiter.

Ziel der Fortbildung ist es, Bewegungseinheiten diverser Gesundheitskurse für Erwachsene und Senioren durch den Einsatz von Bällen, neuen Übungen, verschiedenen Varianten abwechslungsreich zu gestalten.

Die ASKÖ Fit Fortbildung mit Gabi Faster richtet sich an:

• ÜbungsleiterInnen, TrainerInnen von Fitness- und Gesundheitskursen
• TrainerInnen von Vereinen
• Interessierte Personen an den Themen
  
  

Inhalte der Tagesfortbildung:

Es werden vier verschiedene Bewegungseinheiten (60min) praktisch durchgeführt mit jeweils einer Besprechungszeit von 30 Minuten.

Rückenfit mit dem großen Ball
Der große Gymnastikball ist mehr als ein Ball zum Spielen und Sitzen, er ermöglicht darüber hinaus auch anspruchsvolle Stützübungen sowie Trainingseinheiten im Stehen oder in Bauch- und Rückenlage. Er eignet sich ideal zur Verbesserung von Rumpfstabilität, Koordination und Gleichgewicht. Eine Herausforderung Deiner intra- und intermuskulären Koordination! Wackeln ist erwünscht!

Rund um den kleinen Ball
Der Redondo Ball besitzt einen hohen Aufforderungscharakter. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Cardiotraining, ein Ball kann überall sinnvoll und effektiv eingesetzt werden. Zahlreiche Übungsvarianten werden vorgestellt. Hole Dir Anregungen, viele Übungsideen und Hintergrundinformationen zum Thema "sensomotorisches Training". Mitmachen, Ausprobieren und Wahrnehmen!

Bodyweight Training
Bei dieser Bewegungseinheit wird der eigenen Körper als Trainingsgerät benutzt. Sportmotorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert und verbessert. Eine perfekte Vorbereitung für den Alltag!

Faszien Bewegen
Das Training von langen Muskelketten, Federungen und dynamische Dehnungen sorgt für einen geschmeidigen Körper, für ein festes Bindegewebe und beugt Verletzungen vor. 
Fortlaufende Dynamik, Eigenwahrnehmung, kleinste Mikrokontraktionen bis hin zu raumgreifenden Bewegungen fordern und fördern unseren sogenannten "6. Sinn", das Fasziengewebe!
Viele Übungen werden durchgemacht, die sich perfekt in die Gruppenkurse/Training integrieren lassen.

Leitung: 
Gabi Fastner (Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin, Buchautorin in den Bereichen Fitness & Gesundheit)

Beitrag für ASKÖ Mitglieder und StudentInnen: € 74,00 (bei Onlineanmeldung bitte im Feld "Anmerkungen" angeben und Studienbestätigung per Mail senden!)

Normalpreis  € 105,00 

Treffpunkt / Veranstaltungsort

ASKÖ Bewegungscenter
Langer Weg 15/3, 6020 Innsbruck, Österreich (Anfahrtsplan)
Parkplätze sind vorhanden

Telefon: +43 512 589112
Handy: +43 676 84746466
Email: anmeldung@askoe-tirol.at