Angebotsdetails

Der hormonelle Einfluss des weiblichen Zyklus ist Taktgeber für die körperliche Leistungsfähigkeit. Je mehr Hintergrundwissen vorhanden ist, desto effektiver kann man Hochs im Training nützen, Tiefs einordnen und die Leistung im Alltag und Sport beeinflussen.

Dieser Vortrag informiert über wichtige sportwissenschaftliche Grundlagen speziell abgestimmt auf frauenspezifisches Training und gibt Empfehlungen für sportliche Höchstleistungen.

Die Fortbildung richtet sich an Frauen und an Trainer, die Frauen trainieren.

Zielgruppe:

• ÜbungsleiterInnen, TrainerInnen
• TrainerInnen von Vereinen
• Interessierte am Thema „Zyklusbasiertes/Frauenspezifisches Training“

Inhalte:

• Ungleichgewicht der Frau im Sport
• Training und Zyklus
  - Periodisierung des Trainings nach Zyklusphase
  - Leistungsvermögen
  - Regenerationsfähigkeit
  - Verletzungsanfälligkeit
  - Temperaturmanagement
  - Schmerzempfinden
• Ernährung für Athletinnen nach Zyklusphase
• Trainingsempfehlungen für Frauen & Ausblick

Referentin:
Victorine Kulier, MA, BSc (Sportwissenschafterin)

Treffpunkt / Veranstaltungsort

ASKÖ Bewegungscenter
Langer Weg 15/3, 6020 Innsbruck, Österreich (Anfahrtsplan)
Parkplätze sind vorhanden

Telefon: +43 512 589112
Handy: +43 676 84746466
Email: anmeldung@askoe-tirol.at